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Yoga mit all seinen acht Wegen ist Erfahrung. Stell dir vor, du willst einen Berg besteigen - du weist nicht und kannst es dir vorher auch nicht wirklich vorstellen, was dich erwartet, was dir begegnen wird. Und nun hat der Berg namens Yoga auch noch 8 verschiedene Wege nach oben. Der Yogaberg ist erst dann bestiegen, wenn du alle acht Wege gegangen bist. Welche Erfahrungen wirst du unterwegs machen?
WeiterlesenBerührungen sind entscheidend für unsere Entwicklung und unsere Gesundheit. Die Wissenschaft versteht die Bedeutung von Berührung immer besser und bestätigt, was unsere Großeltern schon immer wussten - eine Umarmung hilft mehr als 1000 Worte.
WeiterlesenEs ist ein seltenes Schauspiel in Berlin – Schneefall und eine wie mit Watte zugedeckte Umgebung. Mit dieser Pracht scheint sich die Welt zu verändern.
Ich stehe in solchen Momenten still, gehe extra ins Freie und bestaune wie ein Kind dieses Ereignis. So auch diesmal – Anfang Dezember beim Wintereinbruch in Berlin. Neben der kindlichen Freude gingen mir ganz verschiedene Gedanken durch den Kopf – Assoziationen, Vergleiche, Einsichten …
Fast jährlich wird ein neues Lebensmittel zum Superfood erhoben und damit beginnt die Nachfrage zu steigen. Oft kommen diese Superfoods aus weit entfernten Regionen oder anderen Kontinenten. Was aber ist mit den Superfoods vor unserer Haustür?
WeiterlesenBallaststoffe sind keinesfalls Ballast, sondern wahre Alleskönner im Bereich der gesunden Ernährung. Sinnvoll in der Ernährung eingesetzt können sie helfen Krankheiten vorzubeugen und gesund zu altern.
WeiterlesenFette und Öle gehören zu den Makronährstoffen und versorgen unseren Körper mit Energie. Aber welches Öl wofür benutzen und welche Öle sind gesund und welche weniger gesund? Fragen über Fragen, die ich in diesem Beitrag versuche zu beantworten.
WeiterlesenEine boomende Diät-Industrie und wissenschaftliche Erkenntnisse der Schädlichkeit stehen im starken Widerspruch zueinander. Eine Podcast Empfehlung zu den Hintergründen des Diätwahns und die neuen Erkenntnisse der Wissenschaft.
WeiterlesenYoga boomt seit vielen Jahren. Immer mehr Menschen suchen nach Yogakursen. Die Motivation reicht dabei von „medizinischer Empfehlung wegen körperlichen Problemen“ bis „diese Akrobatik muss doch für mich auch zu schaffen sein“. Und bereits hier zeigt sich das Problem des „modernen westlichen Yoga“ – es ist reduziert auf den körperlichen Aspekt.
WeiterlesenWir erleben eine historische Zeitenwende, deren Ende und Ergebnis bisher nicht absehbar scheinen. Gleichzeitig erleben wir die krisenhafteste Zeit der neueren Geschichte. Selten kamen so viele und gleichzeitig existenzielle Krisen zusammen. Diese Krisen, ihr unsicherer Ausgang und die Verwirrung über die Richtung der Entwicklung verunsichern, schaffen Ängste, machen ratlos und manchmal hoffnungslos und z.T. lähmen sie.
WeiterlesenIn der Ernährung spielen Proteine eine wichtige Rolle. Sie dienen dem Körper vor allem zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur und des Bindegewebes. Ebenfalls von Proteinen abhängig sind unsere Haare, Haut und Knochen sowie die Herstellung von Enzymen. Enzyme wiederum sind direkt an den Stoffwechselprozessen unseres Körpers beteiligt.
WeiterlesenEs ist Sommer – und was für einer! Die Sonne strahlt vom Himmel, warme Luftmassen aus dem Süden lassen es sehr warm werden und fast nie und vor allem bei uns in Berlin nicht sind Regenwolken am Himmel sichtbar. Was für uns nach traumhaftem Sommerwetter klingt ist für unseren Körper absoluter Stress.
WeiterlesenZum Getreide scheint der Mensch eine Hass-Liebe entwickelt zu haben. Eine lVielzahl eckeres Brot, Gebäck und Kuchen stehen einer steigenden Anzahl von Unverträglichkeiten und Erkrankungen gegenüber. Warum das so ist, möchte ich in diesem Beitrag kurz anreißen.
WeiterlesenAyurvedische Nahrungsmittelgruppen im Zusammenhang zu den Makro- und Mikronährstoffen der modernen Ernährungslehre
WeiterlesenDer Sonnengruß ist wohl die bekannteste Asanaabfolge des Yoga. Der Begriff Sonnengruß leitet sich aus der Sanskrit Bezeichnung ab: Surya = die Sonne und Namaskar = Gruß. Die Sonne selbst ist essentieller Bestandteil des Lebens -
WeiterlesenErnährungsartikel haben Hochzeit. Jeder weiß eigentlich genau, was gesund ist und wovon man besser seine Finger lassen sollte. Trotz der heutigen Wissensfülle um dieses Thema sind über 50% der Europäer übergewichtig. Der Ayurveda hat auf Ernährung eine sehr individuelle Sicht - diese stelle ich euch in diesem und folgenden Blogbeiträgen vor.
WeiterlesenEndlich ist er da - der Frühling. In diesem Blogbeitrag erläutere ich die Wirkmechanismen im Frühling und gebe ayurvedische Empfehlungen für diese Jahreszeit des Übergangs.
WeiterlesenDetox ist ein Thema, das sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit erfreut. Es gibt viele verschiedene Varianten zu detoxen. In diesem Newsletter möchte ich euch den Gedanken des Detox im Ayurveda vorstellen.
WeiterlesenEs ist der Tag, an dem ich die Luft anhielt, mir die Tränen in die Augen stiegen und ich voller Unglauben auf die Welt schaute - es ist der 24.02.2022!
WeiterlesenIch stelle euch ein Buch vor, das in die Hände einer jeden Frau unabhängig ihres Alters gehört. Dieses Buch verbindet medizinisches Wissen mit heilkundlichen Herangehensweisen, Individualität und Spiritualität mit Alltagsempfehlungen. Mein Fazit: muss man gelesen haben!
WeiterlesenIn mein Dasein trat die Lehre von Thich Nhat Hanh während meiner Suche nach einem verständlichen Einstieg in die Lehre des Buddhismus. Leider bin ich ihm nie begegnet, aber alle mir bekannten Menschen, die an einem Retreat oder Vortrag von ihm teilgenommen haben, sind vom Menschen und Lehrer Thich Nhat Hanh begeistert. …
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