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Heute morgen drohte mich das Grau dieses Berliner Winters mit all seinen diesjährigen Folgeerscheinungen in meinem Urlaub einzuholen. Ich habe mir extra eine Woche Auszeit in den Bergen gegönnt, um im Schnee Licht zu tanken und in der Natur zur Ruhe zu kommen. …
WeiterlesenDer Psoas, ein bedeutender Teil unserer Hüftbeuger, wird nicht nur durch ständiges Sitzen unter Spannung gesetzt, sondern ist auch eng mit unserem Nervensystem verbunden und reagiert sehr sensibel auf Stress. Wenn wir im Alltag immer unter Strom stehen, ist auch der Psoas ständig unter Anspannung. Die daraus entstehende „Verkürzung” der Muskulatur raubt unserer Hüfte Beweglichkeit und Kraft. Um dieser Degeneration entgegenzuwirken, ist eine aktive Dehnung und Entspannung des Psoas essentiell.
WeiterlesenIm Postnatal Yoga dreht sich viel darum, nach Schwangerschaft und Geburt wieder ein Gefühl für Deinen Körper zu entwickeln. Wir unterstützen die Rückbildung mit der idealen Mischung aus Aktivität und Entspannung im Beckenboden. Nach und nach stärken wir die tiefe Bauchmuskulatur und die stützende Rücken-, Po-, Bein- und Hüftmuskulatur. So stabilisieren wir den Körper nachhaltig und von innen nach außen.
WeiterlesenDu bist schwanger und fragst Dich, wie Deine Yogapraxis in den nächsten Monaten weitergeht? Oder Du willst gerade jetzt mit Yoga starten? In unseren Yoga für Schwangere-Kurs kannst Du jederzeit einsteigen, auch, wenn Du noch nie Yoga gemacht hast. Andere oft gestellte Fragen rund um unseren Pränatal-Yoga-Kurs beantworten wir Dir in diesem Artikel.
WeiterlesenWir möchten euch mit diesen Vinyasa & Restorative Klassen durch die Woche begleiten. Viel Freude beim Üben.
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WeiterlesenWir möchten euch mit diesen Vinyasa & Restorative Klassen durch die Woche begleiten. Viel Freude beim Üben.
WeiterlesenWir möchten euch mit diesen Vinyasa & Restorative Klassen durch die Woche begleiten. Viel Freude beim Üben.
WeiterlesenWir möchten euch mit diesen Vinyasa & Restorative Klassen durch die Woche begleiten. Viel Freude beim Üben.
WeiterlesenUnsere Meditationslehrerin Anne führt euch durch eine Metta-Meditaiton.
WeiterlesenWir möchten euch mit diesen Vinyasa & Restorative Klassen durch die Woche begleiten. Viel Freude beim Üben.
WeiterlesenDer achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali beinhaltet als 6. Pfad die Meditation. In einer Yogastunde ist es schwierig, diesen Weg des Yoga ausreichend einzubinden. Zumal wir Yogalehrer selbst wenig Unterweisung im Meditieren haben.
WeiterlesenDer achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali beinhaltet als 6. Pfad die Meditation. In einer Yogastunde ist es schwierig, diesen Weg des Yoga ausreichend einzubinden. Zumal wir Yogalehrer selbst wenig Unterweisung im Meditieren haben.
WeiterlesenEine Vinyasa Sequenz für alle. Um die Wirbelsäule zu mobilisieren, zu kräftigen und uns innerlich sowie äußerlich wieder aus- und aufzurichten.
WeiterlesenSonnengruß Sequenzen, um das Üben zu Hause zu erleichtern. So kannst Du trotz Corona weiter mit uns Yoga üben.
WeiterlesenAyurvedische Prinzipien, die Bedeutung der Konstitution und was Doshas eigentlich sind.
WeiterlesenÜberlegungen zum Thema Zeit. Was sie bedeutet und wie wir sie nutzen.
WeiterlesenAyurvedische Küche für den Alltag. Bereits mit simplen Gerichten lässt sich das Wohlbefinden steigern. Ein leichtes Ayurvedisches Gericht - geeignet für alle Konstitutionstypen - ist dieser wunderbare Bohnensalat. Einfach zuzubereiten, nährend und frisch.
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