Ressourcen
Auf dieser Seite möchten wir euch nach und nach ein paar Ressourcen zur Verfügung stellen, die ihr für eure eigene Yoga- und Meditationspraxis benutzen könnt. Wir beziehen uns dabei auf eigene Erfahrungswerte, Aufnahmen aus dem Akasha, Bücher, die wir selbst gelesen und als hilfreich empfunden haben. Wir hoffen, euch damit die Navigation durch die unzähligen Angebote etwas zu erleichtern. Viel Freude beim Stöbern.
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Audio/Video-Dateien
Herunterladen & Praktizieren. Überall.
Ab und zu nehmen wir die Meditationen und Yogaeinheiten, die wir anleiten auf. Einfach anklicken, die Augen schließen oder sich auf der Matte bereit machen und dich von der Stimme durch deine persönliche Meditation oder Yogaeinheit begleiten lassen.
Metta Meditationen mit Anne
Die Metta-Meditation (Herz-Meditation) ist eine Meditationsform, die uns darin unterstützt, unsere Herzensqualitäten zu entwickeln und innere Heilung zu erfahren. Wir lernen dabei, uns selbst und anderen Menschen mit mehr Wohlwollen, Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen.
Sonnengrüße mit Nora und Paula
Die Sonnengrüße des Yoga sind eine wunderbare Gelegenheit den Tag zu beginnen. Diese dynamischen Abläufe bringen den Kreislauf in Schwung, machen munter, dehnen und kräftigen den Körper. Der Restorative Sonnengruß (10 Stück) eignet sich als Einstieg und für Menschen mit Problemen im Bewegungsapparat. Der Vinyasa Sonnengruß (10 Stück) eignet sich für Yogis, die schon seit einiger Zeit Yoga praktizieren. Die ans Ashtanga angelehnten Sonnengrüße (5x A, 5x B) sind für fortgeschrittene Yogis geeignet. Bring dich in Schwung und genieße es, den Tag für dich und mit dir zu beginnen.
Buchempfehlungen
Die Schriften derer, die uns begleiten.
An dieser Stelle möchten wir euch gern die Bücher vorstellen, die uns in unserer eigenen Yoga- und Meditationspraxis sowie im Leben unterstützen. - COMING SOON
Wie meditiert man eigentlich?
Tipps, Tricks und Anekdoten
Das Knie ziept, der Kopf juckt, der Geist rennt sowieso die ganze Zeit im Kreis… Von der Höhe des Sitzkissens bis hin zu deinem persönlichen Mantra. Unsere ganz eigenen Erfahrungen mit Meditation gibt es hier. - COMING SOON