Der Kampf um und mit unserem Körpergewicht - Diet Culture
Zu diesem Blog hat mich ein Podcast inspiriert, den mir meine Tochter empfohlen hat. Er hat mich so beeindruckt, dass ich ihn gleich mehrmals gehört habe. Es geht um das ewig leidige Thema der Diäten, des perfekten und optimierten Körpers, um Gesundheit und gesundheitsfördernde Maßnahmen und letztendlich um unser Körperbild. Und vieles in diesem Podcast hat mir aus tiefster Seele gesprochen. Aber der Reihenfolge nach.
Jedes Jahr machen Millionen Menschen eine Diät, obwohl schon lange bekannt ist, wie schädlich Diäten für unseren Körper sind. Allein der Umstand, dass Diäten unseren Stoffwechsel durcheinander bringen, ihn langfristig schädigen und nahezu immer mit einem Jojo Effekt verbunden sind, macht den Umstand der boomenden Diät Industrie eigentlich fragwürdig. Warum also machen so viele Menschen wieder und wieder eine Diät?
Nach neuen Erkenntnissen hat der Diätzwang mit unserem Körperbild zu tun und einer gesundheitlichen Diskriminierung von dicken Menschen. Was genau aber ist unser Körperbild?
Das Körperbild ist die Vorstellung vom eigenen Körper. Diese Vorstellung beinhaltet neben dem formalen Wissen um den Aufbau und die Funktion des Körpers auch Gedanken, Einstellungen und Bewertungen unseres Körpers.
Und hier wird eigentlich schon deutlich, dass das Körperbild sehr stark beeinflussbar ist – nämlich z.B. durch:
· gesellschaftliche Vorstellungen vom Körper (Schönheitsideale)
· persönliche Erfahrungen (z.B. Bewertungen bereits im frühen Kindesalter)
· Medien (heute vor allem elektronische Medien)
· individuelle körperliche Merkmale (Körperbau, Muskelzusammensetzung, genetische Dispositionen)
· individuelles Verhalten (z.B. Bewegung und Ernährung im Sinne von Einteilungen in gut und schlecht).
Wenn unser Körperbild gestört ist, dann nehmen wir unseren Körper anders wahr, als er in der Realität ist. Am bekanntesten ist dieser Effekt im Zusammenhang mit dem Krankheitsbild der Magersucht.
Das es allerdings zu einem solch verzerrten Körperbild kommt hat eben auch mit den Einflüssen auf unser Körperbild zu tun.
Unsere dualistisch geprägte Gesellschaft hat über die Zeit ein gesellschaftliches Schönheits- und Gesundheitsideal entwickelt, dass rein vom äußeren Erscheinungsbild ausgeht. Demnach sind schlanke Menschen gute Menschen, die ihren Willen und ihre Gesundheit im Griff haben und dicke Menschen eben schlechte Menschen die ihren Willen usw. nicht so gut im Griff haben. Wir bewerten dicke Menschen also als negativ und schlanke Menschen als positiv.
Schönheitsideale sind aber noch nie ein guter Maßstab gewesen, denn sie ändern sich im Laufe der Zeit. Dieses rein äußerliche Aussehen sagt im Prinzip auch wenig über den Gesundheitszustand aus. Die Zuschreibung von ungesund zu dicken Menschen ist eine Form der Diskriminierung. Denn das Gewicht an sich sagt über den Gesundheitszustand nichts aus. Es gibt viele dicke Menschen, deren Körperfunktionen völlig in Ordnung sind.
Aus gesundheitlicher Sicht sollte also nicht das Körpergewicht im Vordergrund stehen, sondern die Auseinandersetzung und Einhaltung mit gesundheitsförderlichen Maßnahmen. Und das sind die alt bekannten:
· Vermeidung von Alkohol
· Vermeidung von Rauchen
· ausreichende Bewegung
· ausgewogene Ernährung mit möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln.
Unser Gesundheitsverständnis sollte sich eher an diesen 4 Maßnahmen messen lassen. Unser Schönheitsideal sollte mehr Diversität zu lassen und unser Körperbild sollte eine ganz individuelle Wohlfühlgrundlage haben.
Und schon schließt sich der Kreis der neuen Erkenntnisse wieder zum Ayurveda. Schon seit Jahrtausenden weiß der Ayurveda, dass Ernährung und Körper sehr individuell sind und dass aus einem Gewichtheber keine Ballerina wird – die Voraussetzungen sind eben zu unterschiedlich. Und ebenso stellt der Ayurveda Gesundheit in den Mittelpunkt und nicht ein Schönheitsideal.
Die ausführliche Darstellung dieser Kurzzusammenfassung findet ihr in folgendem Podcast:
F*ck Diet Culture: Wie wir Frieden mit unserem Gewicht machen – mit Rezo
Wir sprechen über das Phänomen der Abnehmkultur in unserer Gesellschaft, wie es schon von Kindesbeinen an von allen Seiten auf uns einwirkt, warum Diäten nichts bringen, wie Social Media unser Körperbild beeinflusst und wie wir uns davon befreien.
Webseite zum Podcast:
https://lila-podcast.de/fck-diet-culture-wie-wir-frieden-mit-unserem-gewicht-machen-mit-rezo/
Link direkt zum Podcast:
https://play.acast.com/s/6227944038a3690013989802/63ce89ae6bb05b0010dec80f