Diese aktive 2h Praxis führt dich schrittweise an die Öffnung des Herzbereiches heran. So öffnest du dich für neue Erfahrungen und kannst deinen Mitmenschen mit mehr Liebe und Mitgefühl begegnen.
Für diese Praxis solltest du schon Yogaerfahrung mitbringen.
In diesem Retreat erwarten dich eine heilsame Asanapraxis, Pranayamatechniken zur Atemvertiefung, Meditation und Grundlagen der Yogaphilosophie. Daneben ein zauberhaftes Seminarhaus mit Garten, guter vegetarischer Küche und viel Ruhe an der Oder.
Diese Yin Yoga Praxis wird dich dabei unterstützen, die Energiebahnen "frei zu putzen" und dich nach der Zeit des Rückzugs und der Einkehr für das neue und erblühende Leben zu öffnen. Atem, Meditation und tiefe Entspannung erwarten dich in dieser eher ruhigen und doch intensiven Yoga Praxis.
Diese Yin Yoga Stunde ist ganz dem Chakrensystem gewidmet. Das Funktionieren deiner Energiezentren ist eine wesentliche Voraussetzung für dein Wohlbefinden. Mit sanften Bewegungen und lange gehaltenen Dehnungen aktivierst und harmonisierst du deine Chakren.
Lass dich in dieser Yogastunde in eine reinigende und loslassende Praxis und mentale Stimmung führen, indem wir die Meridiane des Wasserelements aktivieren und regenerieren.
Sanfte somatische Bewegungen am Boden in Kombination mit Yin Yogasequenzen mobilisieren und dehnen sanft. So kannst du von der Hektik des Alltags Abstand gewinnen und zur Ruhe kommen.
Wir werden an diesem Tag eine Bergmeditation durchführen.
Bei dieser Atemmeditation legen wir den Fokus auf das verbindende Element des Atems.
Der Herbst ist die Zeit des Rückzuges, die Pflanzen bereiten sich auf eine Ruhepause vor, die ersten Tiere gehen in den Winterschlaf. Diese Yin Yogastunde soll dir helfen, deinen Rückzug mental und körperlich vorzubereiten.
Wir werden an diesem Tag eine Bergmeditation durchführen.
Lass dich in dieser Yogastunde in eine tief mit der Erde verbundene Praxis und mentale Stimmung führen. Gib ab und nimm auf - in und aus der Erde.
Sonnengrüße, Balancen und Hüftöffner - eine intensive und fordernde Praxis lässt dich tief in die Erfahrung des Yoga eintauchen.
Rückzug, Stille und Loslassen dominieren diese Yin Yogastunde hier am Ende des Winters..
Dem Wasserelement sind in der chinesischen Medizin unter anderem Mut und Willenskraft zugeordnet. Diese entspringen der Lebensessenz in den Nieren.
Die Menge der Lebensessenz in den Nieren beeinflusst uns wesentlich im Bereich der Gesundheit und eines langen Lebens. Es gilt, mit dieser Essenz sorgsam umzugehen.
Eine Stärkung und Unterstützung der Nieren, die dem Wasserelement zugeordnet sind, tut hier im Winter besonders gut.
Die erste Yogastunde des Neuen Jahres 2023 beinhaltet neben der Asanapraxis zur Aktivierung auch Elemente der Meditation, um zur Ruhe zu kommen, sowie ein Ritual zum individuellen Start in das Neue Jahr.
Rückzug, Stille und Erdung dominieren diese Yin Yogastunde in der hektischen Zeit zum Jahresende.
Singles lieben ihre Freiheit, sehnen sich aber auch nach Nähe und Zweisamkeit. Oft haben sie schmerzliche Wege hinter sich und riskieren nichts mehr. Der Workshop taucht alles in ein neues Licht und regt an, selbstbewusst und achtsam ganz neue Wege zu beschreiten.
In dieser Yin Yoga Stunde konzentrieren wir uns auf die Meridiane, die dem Frühling
zugeordnet sind: dem Gallenblasen Meridian als Yanganteil des Frühlings und dem Leber Merdian als Yinanteil des Frühlings. Sanfte Bewegungen aktivieren diese Meridiane und länger gehaltene Dehnungen lösen Energieblockaden in den Meridianen.
Kosten: 25€ oder mit deiner Yoga Mitgliedschaft unlimited
Teilnehmer:innen: 8 vor Ort oder Online via Zoom Streaming
